ダイエット方法110番

行動科学でダイエットに成功した剣持まよさんが出演していました。

石田淳さんという行動科学マネジメント専門家の方が、行動科学で食べすぎを抑える方法を紹介していました。

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ポイントは、行動を制限することだそうです。

たとえば、出かける時に1000円のみを入れて出かけることで、入らない物を買わないようにする。

またお菓子を買っていたのを、自分で作って食べることで、達成感が得られ、作っていくうちに空腹感が抑えられる。

まとめますと、

・お邪魔を消す
・手間がかかるようにする