タイプ別の継続の心得
石田淳さんという行動科学マネジメント専門家の方が、
タイプ別の継続の心得を紹介していました。
何事も継続は力なりですので、タイプ別の継続の心得を見て、
ダイエットなどに役立てましょう。
■明日やればいいと思う人
誘惑を遠ざける環境作りをしてから、行動した時のメリットを考える。
■めんどくさいことが嫌いな人
ハードルを下げる方法を考えて、あきらめないうように周囲に宣言する。
■毎日コツコツができない人
ついでに取り組み、自分の行動を記録する。
■飽きっぽい人
サポーターを見つけ、小さなゴールをたくさん作る。
■続ける自分を想像できない人
行動契約書を作り、ご褒美と罰則を決める。