三木良介流13kg痩せのロングブレス呼吸法
三木良介(みきりょうすけ)さんが、腰痛を改善し、さらに13kg痩せた呼吸法をひるおびで紹介されていました。
もともと三木良介さんは腰痛持ちで歩くのもままならないような状態が続き、カイロプラクティックや整体、その他治療院などあらゆる所に行って治療を試みたようですが、いっこうに治らなかったとか。
そして色々勉強して編み出したのが、このロングブレス呼吸法だそうです。
三木良介さん、50歳過ぎているようですが、体はかなり引き締まり、すごい筋肉していました。むかしの写真などありましたが、今の方が断然カッコよかったです。
この呼吸法しかやっていないのに、あんなに細マッチョになるなんて驚きます。
ではどういった呼吸法なのか、やり方をメモしておきましたので、参考にして頂ければと思います。
【三木良介流13kg痩せのロングブレス呼吸法のやり方】
1.足を前後にクロスさせ、お腹とお尻に力を入れます。
2.3秒で鼻からゆっくりと息を吸います。
3.全身に力を入れて、7秒で力強く吐きます。
これを1日10秒ワンセットを6セット行えば、三木良介さんのようなシェイプアップされた肉体美になれるということです。
試しに僕もロングブレス呼吸法を実践して動画にしてみました。
ん～、最近また太ってきたので、続けてみようかな。