筋トレのメニュー・方法

休みの日に30分ほどやるだけで格闘家のような身体になる方法＞＞

突きのポーズのスロトレの注意点は、

軸足を伸ばしきらないようにすることです。

呼吸は、踏み込むときに吐くようにします。

5～10回を3セット行います。

突きのポーズのスロトレを実践してみた動画を下記にアップしておきます。

日本で始めてスロートレーニングを紹介した山田豊治のスロトレ初公開！