ストロレガッツポーズのやり方
休みの日に30分ほどやるだけで格闘家のような身体になる方法＞＞
世界一受けたい授業で石井直方さんが紹介していた
ストロレガッツポーズのやり方をご紹介しています。
ストロレガッツポーズを行うことで、
インナーマッスル(お腹の奥)を短期間で鍛えることができます。
【ストロレガッツポーズのやり方】
足を開いて腰に手を当てガッツポーズをします。
しっかりとおしりのあたりに力を入れてお腹を伸ばします。
このままゆっくり、曲げた肘と反対側の膝をお腹の前で近づけます。
左右それぞれ５回づつ行います。
ストロレガッツポーズを実践してみた動画を下記にアップしておきます。