筋トレのメニュー・方法

休みの日に30分ほどやるだけで格闘家のような身体になる方法＞＞

まずスロトレを行う前に、準備体操として
足踏みをするのがいいそうです。

【足踏みのやり方】

太ももの付け根から持ち上げる意識で、
太ももと床が平行になるまで上げます。

呼吸は足を上げる時に吐くようにします。

50回行います。

足踏みを実践してみた動画を下記にアップしておきます。

日本で始めてスロートレーニングを紹介した山田豊治のスロトレ初公開！