最新・話題のエクササイズ方法

西島千博 バレエストレッチを早速やってみました。

まずは呼吸法から、基本となる4つの動きから始まります。

呼吸法から足を上げたり、腕を回りしたり、
準備運動ですね。ただ呼吸法と一緒にするのが難しい。。