お腹引き締めプログラム
綿本彰のパワーヨーガの中上級プログラムとなります。
中上級プログラムは、ウエストをすっきりと細くひきしめる
効果があるプログラム。
パワーとクールダウン、２つのパートで構成されており、
プログラムの時間も26分あります。
構成は、半月のポーズ 、三角のポーズ、三角捻りのポース、
三角のポーズ４、腰の持ち上げ、ウサギ、ワニ、赤ちゃん、無空です。
プログラムの時間は26分と長いですが、
インターバルのような時間も多いので、
それほど苦にはなりませんでした。
それでも三角のポーズあたりはなかなか
やりごたえがありますよ。