最新・話題のエクササイズ方法

綿本彰のパワーヨーガで最初に行うのが、
呼吸法とウォームアップです。

綿本彰のパワーヨーガの呼吸法は、
鼻から吸って鼻から出すが基本だそうです。

次にウォームアップです。

ストレッチのような感じですが、
体が硬いので思うようにできませんでした。