ヒップアッププログラム
綿本彰のパワーヨーガの中級プログラムとなります。
中級プログラムは、ヒップアッププログラムで、
お尻をキュッと上げ、美しいヒップラインを作る
効果のあるプログラムとなっています。
構成は、ワシのポーズ、ピラミッドのポーズ、壮美のポーズです。
まずは、ワシのポーズです。
はじめてやった時は、フラフラしてしまいましたが、
太ももが鍛えられますね。
2つ目は、ピラミッドのポーズです。
そして3つ目は、壮美のポーズです。
太陽礼拝のポーズから壮美のポーズという
流れになっています。
壮美のポーズも結構バランスが必要で、
太ももとお尻が鍛えられそうでした。