アクアビクスでダイエット
超肥満激やせSP 100キロ超級ダイエット あの日に帰りたい３という番組を
見ていましたが、その中で常盤えりかさんという方が実践していたのが、
アクアビクスでした。
このアクアビクスというのは、
水中でエアロビクスのようにリズムに合わせて、
全身の筋肉を使うエアロビクスのことです。
水の抵抗があることから、見た目以上の運動量だとか。
また浮力によって、体重を気にすることなく、
思いっきりエクササイズできるというメリットに加え、
オーバーウェイトぎみの人でも、足首やひざに負担が少ないということで、
ダイエットにすごく効果的だそうです。
ちなみに常盤えりかさんは、エルセーヌなどの協力などもあって、
なんと体重190kgが100kgまで減量されていましたよ。
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