ランニングシューズよりもはだしで走る方がよい
ジョギングなどをする時は、ランニングシューズを履くよりもはだしでする方がよいということが研究でわかったみたいです。
はだしで走る場合は、着地時にかかとが接地せず、足の側や母指球で接地していることが多いとか。
かかとを地面に付けて走るランニングシューズで走るよりも、痛みや損傷につながる衝撃を回避できるようです。
ただし今までランニングシューズで走っていた人は、使う筋肉が違うようなので、急にはだしで走るのはよくないみたいです。
徐々にふくらはぎなどの筋肉をつけてからはだしで走るようにしましょうということでした。
ただ日本でしかも一般人の方が、はだしでジョギングっていうのは、なかなか難しいような気がしますが。。