大腰筋のトレーニング法
最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学という番組で
大腰筋(だいようきん)という上半身と下半身をつないで、
姿勢の維持や足を引き上げる働きをする筋肉を鍛える方法を
ご紹介していました。
この大腰筋が衰えてくることで、
高齢者になることで、足が上がらなくなって、
つま先が上がらず、すり足になってしまうとか。
では、大腰筋のトレーニング法ですが、
イスから10回立って座るという動作を定期的に行うのが
いいみたいです。
その他に、駅などの階段を1段飛ばしで上がる
のも大腰筋のトレーニングに最適なようです。