食事の際に毎日取り入れていたもの
このはまっち式3ヶ月10kgダイエットは、
「はまっち式3ヶ月10kgダイエットでの取り決め事」でお話しましたが、
夕食後は間食しないという決め事以外に、
毎日の食事のメニューが重要なポイントを占めています。
その中で、私の考えから続けていたのは、
毎日、食べるものと、飲むものには健康に良いものを選びました。
私の場合で言う毎日食べるものというのは、ご飯です。
ご飯をやずやの雑穀米に変えました。
毎日飲むものというのは、夕食時に飲むお茶ですが、
これは青汁にしました。
厳密には色々な青汁を比較した結果、
マイケアのふるさと青汁にしました。
お金は多少かかりますが、ただ変えるだけで、
毎日これまで摂取していなかった栄養が取れますので、
これだけでも栄養のバランスはよくなってきますよね。