リコピン配合サプリメントの使用に関する注意点
リコピンのサプリは、ベータカロチンなどよりも優れた効能があるとし昨今注目されつつあります。
というのも、摂取すれば摂取するほど効果が期待できると言っても良いくらい安全性の高い物質であるとされているからです。
ところが、サプリは多くがリコピン100%のものではなく、何らかの物質が含有されており、その含有物による副作用が出る可能性があるため、過剰摂取は控えるべきです。
そもそも、サプリメントとは栄養補助の意味合いであり、食事と代替できるものではないので、あくまでも補助的に使用することが重要です。
そのためには、必ず使用量を守り、過度の摂取は避けることです。
そして、サプリには即効性はありませんので、少なくとも3～6カ月くらいの長い期間の使用をお勧めします。
また、リコピンはリンゴやジャムに含まれるペクチンによって吸収が阻害されるので、ペクチンの摂取は少し控えた方がよいでしょう。
リコピンのサプリは、高温加熱処理をほどこしたものがより効果的です。一般的にビタミンは熱によって破壊されるので、低温処理をしたサプリが多いのですが、リコピンは熱によって吸収が促進されるので、高温加熱のものが最適です。
過剰摂取をした時、便秘やけいれん、吐き気、皮膚がオレンジ色になる、などの症状が現れることがありますが、身体には基本的には無害です。
ただ、リコピン自体はビタミンAを合成することはないのですが、別の含有物にビタミンAが関与している場合、骨粗鬆症、皮膚の乾燥、脱毛、食欲不振や体重減少、脳圧の亢進等の悪影響が予想されます。
摂取を控えるべきなのは、妊娠希望者及び妊娠3カ月以内の女性、65歳以上の男性及び閉経後の女性、レバーやパテをよく食べる人などが挙げられます。