69日目は、綿本彰のパワーヨーガの中上級プログラムを行い、
その後に「腹割BODYデザイン法」の 腹筋の筋トレメニューを行いました。
70日目は、ラクしてぐんぐんマッチョになる唯一の筋トレ法の 部位別トレーニングを行いました。