45日目は、軽いストレッチをしてから、
ラクしてぐんぐんマッチョになる唯一の筋トレ法の23日目 のメニューを実践しました。
23日目のトレーニングも順調でした。
残り5日でプログラムも終了なので、 がんばっていきます。