ダイエット方法110番

44日目は、軽いストレッチをしてから、

ラクしてぐんぐんマッチョになる唯一の筋トレ法の22日目
のメニューを実践しました。

21日目までは、4つの基礎プログラムを2セットやった後で、
部位別トレーニングを各4種目やっていましたが、

22日目からは、基礎プログラムはなくなり、
部位別トレーニングを5種目づつ行います。

基礎プログラムがなくなった分、
トレーニング時間は1時間程度になりました。