ダイエット方法110番

42日目は、軽いストレッチをしてから、

ラクしてぐんぐんマッチョになる唯一の筋トレ法の20日目
のメニューを実践しました。

基礎トレーニング、部位別トレーニングあわせて、
トータルで1時間20分くらいです。

ただし基礎トレーニング後、数時間してから
部位別トレーニングを行っています。

基礎トレーニングの後、そのまま続け部位別トレーニングをやると、
もう少しトレーニング時間はかかると思いますが。