38日目
38日目は、綿本彰のパワーヨーガの呼吸法とウォームアップ、
太陽礼拝のポースをしてから、
ラクしてぐんぐんマッチョになる唯一の筋トレ法の16日目
のメニューを実践しました。
今日は体がちょっと筋肉痛だったので、
ちょっと全部のトレーニングをするのはきつかったです。
今現在で、トレーニング全部終わるのに、
だいたい1時間40分くらいかかっています。
ウォームアップ、基礎トレーニングで1時間、
部位別トレーニングで40分
といった感じです。
体がもう少し慣れてくればもっと早くできるとは
思いますが、今はこれが精一杯ですね。