ダイエット方法110番

37日目は、綿本彰のパワーヨーガの呼吸法とウォームアップ、
太陽礼拝のポースをしてから、

ラクしてぐんぐんマッチョになる唯一の筋トレ法の15日目
のメニューを実践しました。

14日目までは、4つの基礎プログラムを2セットやった後で、
部位別トレーニングを各3種目やっていましたが、

15日目からは、部位別トレーニングが1種目増えて、
各4種目やらないといけなくなりました。

1種目増えただけなら・・・
と思っていましたが、

今日は体が重いこともあって、
結構きつかったです。。