33日目
33日目は、綿本彰のパワーヨーガの呼吸法とウォームアップ、
太陽礼拝のポースをしてから、
ラクしてぐんぐんマッチョになる唯一の筋トレ法の11日目
のメニューをを実践しました。
太ももの内側辺りの、大腿四頭筋という筋肉らしいのですが、
かなり筋肉痛になっています。
あと背中というよりは、腰辺りが筋肉痛になっています。
調べてみると、脊柱起立筋という筋肉みたいです。
やはり基礎トレと部位トレとメニューが増えたことで
体もちょっときつくなっているのかな。
今日は偏頭痛気味でしたが、なんとか今日も
11日目のメニューはこなしました。
まだラクしてぐんぐんマッチョになる唯一の筋トレ法を
やりだして11日目なんですが、まだ11日しか経ってないのか
という感じです。きついからでしょうね。