31日目
31日目は、綿本彰のパワーヨーガの呼吸法とウォームアップ、
太陽礼拝のポースをしてから、
ラクしてぐんぐんマッチョになる唯一の筋トレ法の9日目
のメニューをを実践しました。
9日目も昨日同様に、基礎トレーニングと部位別トレーニング
を行っていきます。
まだ部位別トレーニングははじめたばかりなので、
マニュアルや動画を見ながらじゃないとうまくできません。
とりあえず部位別トレーニングの5つのメニューを
3種目で1セットづつ行いました。
肩や胸、腹を筋トレしていくメニューはきついですが、
マッチョになるにはかなり重要だと思うので、きついですが楽しいです。