ダイエット方法110番

26日目は、綿本彰のパワーヨーガの呼吸法とウォームアップ、
太陽礼拝のポースをしてから、

ラクしてぐんぐんマッチョになる唯一の筋トレ法の4日目
のメニューを実践しました。

3日目のプログラムでプッシュアップ系が多かったので、
広背筋がかなり筋肉痛になっていました。

それだけ胸や背中の筋肉を使っていなかった証拠でしょうね。

今日もセット間のインターバルを長くすることで、
なんとか4日目のメニューもこなすことができました。