ダイエット方法110番

22日目は、綿本彰のパワーヨーガの呼吸法とウォームアップ、
太陽礼拝のポース、初級の脚やせプログラム、
中級のヒップアッププログラム、あとさわりだけ中上級プログラムを行いました。

中上級プログラムは、確か20分以上あったはずなので、
途中でやめました。

あと前に
ラクしてぐんぐんマッチョになる唯一の筋トレ法というマニュアル
を買って実践したものの、3日坊主だったのですが、再度読み返しています。

もう一回挑戦してみようかな。