ダイエット方法110番

16日目は、15日目と同じメニューをしました。

綿本彰のパワーヨーガの呼吸法とウォームアップ、
太陽礼拝のポース、初級の脚やせプログラム、
中級のヒップアッププログラムです。

ようやく中級までのプログラムの動きが
把握できてきたかなといった感じです。

それにしても自分の体の硬さを
思い知らされます。